Euromedicina.czČesky
česky english deutsch

Eshop_Euromedicina
Navštivte Eshop našeho portalu Euromedicina.cz a přesvěčte se sami o zajímavých cenách naší litaratury...
Také chodíte do sauny?
Dr.Tomáš Borecký9.8.2007
Pokud ano, tak jistě již víte, jak se správně saunovat. Pokud snad ne , pak vám přinášíme pár rad, jak prožít a přežít návštěvu sauny ve zdraví...
Správné saunování:
Krásné saunování Krásné saunování
  • Do sauny nechoďte s prázdným žaludkem , ale ani ne hned po vydatném jídle.
  • Nejdříve si řádným osprchováním odstraňte z kůže starý tukový film.
  • Suchá kůže se potí nejlépe, tedy se před samotným saunováním dobře osušte.
  • Saunování je čisté uvolnění , proto se opravdu uvolněte a nechte své tělo v sauně v klidu.
  • Závrati se zbavíte tím , že se na konci saunování posadíte.
  • Jednotlivé saunovací cykly by neměly překročit 15 minut.
  • Zdraví utužující efekt saunování se projeví jen tehdy, pokud se po opuštění sauny řádně ochladíte , buď studenou vodou nebo vzduchem.
  • Po saunování a ochlazení těla vám udělá dobře teplá lázeň nohou, vyvarujete se tak možnému nachlazení.
  • Pití se doporučuje až po posledním saunování. A nejméně jeden litr , aby se doplnily ztracené tekutiny.
A víte, že na co vše je saunování dobré ?
  • posílení tělesné imunity
  • očištění kůže
  • posílení srdce a oběhové soustavy
  • obnovení normálního tlaku krve
  • uvolnění těla i duše
  • trénink cév
  • odstranění stresu
  • regeneraci svalů po tělesné námaze
A pár zajímavostí nakonec:
• Finové jsou považování za „vynálezce“ saunování . Před tisíci lety žili ještě v jakýchsi zemljankách, neboť nevěděli, jak postavit domy ze dřeva. Aby se ochránili před chladem, navrstvili do svých "obydlí" vrstvu kamení, pod kterými poté rozdělali oheň . Po jeho uhašení pak vydávaly kameny za chladných nocí svoje teplo.
• Aby se obydlí ještě více prohřálo, přišli na to , že když se horké kameny polejí vodou , stoupající teplo je možné si nejlépe „vychutnat“ pod střechou. Tak vznikly první saunovací lavice. Finské ženy měly dokonce na nich i rodit své děti...