Knihovna - Těhotenství a šestinedělí v kondici

Euromedicina.czČesky

V košíku máte 3 knih v ceně 2088 CZK

Počet knih	Název	Cena	Sleva	Cena se slevou	Kód knihy
1	Arachnoid cysts - Arachnoidální cysty mozku a míchy	895 CZK	10 %	806 CZK	978-80-7345-288-9	Vymazat z košíku
1	Cvičení a sport v těhotenství	225 CZK	10 %	203 CZK	1976	Vymazat z košíku
1	Gynekologie	1200 CZK	10 %	1080 CZK	978-80-7262-501-7	Vymazat z košíku

Poštovné
Vydavatel	Cena
Galén	100 CZK
Maxdorf	50 CZK
Grada	100 CZK

Celková cena knih po slevě 2339 CZK

Je třeba vyplnit všechny políčka pro správné dodání, žádné informace nejsou u nás ukládány.

Vymazat košík

Těhotenství a šestinedělí v kondici

Název:Těhotenství a šestinedělí v kondici

Autor:Radka Vitíková

Formát:127 stran

Vydáno:2007

ISBN:978-80-7262-461-4

Vydavatel:Galén

Cena:150 CZK | Sleva 10 %| 135 CZK

Vložit do košíku

Je všeobecně známo, že přiměřená pohybová aktivita je lidskému zdraví prospěšná. Platí to i v těhotenství, jen je třeba respektovat určitá omezení. Vhodná cvičení umožní ženě zaujmout k těhotenství aktivní přístup. Získá lepší kontrolu nad svým tělem, naučí se eliminovat možné obtíže a po porodu zvýší šanci na rychlé navrácení původní kondice. Autorka knihy, zkušená fyzioterapeutka, vybrala celou řadu speciálních cviků, které budou ženu provázet od počátku těhotenství, přes porod až k šestinedělí. S touto příručkou se budoucí maminka naučí správnému držení těla, dýchání, posilování břišních svalů, cvičení a uvolňování na gymnastickém míči, dozví se, jak předcházet různým možným obtížím, jež s těhotenstvím souvisejí, a získá cenné rady, jak postupovat, aby byla po porodu opět co nejdříve v kondici. Správnému provedení jednotlivých cviků napomáhá bohatá obrazová dokumentace – kniha obsahuje na sto fotografií a kreseb... OBSAH: TĚHOTENSTVÍ • Úvod • Těhotenství a pohyb (Zásady při cvičení) • Držení těla (Stoj • Sed • Leh • Vstávání z postele • Zdvihání předmětů) • Možné obtíže v těhotenství, jejich příčiny a způsoby, jak je ovlivnit (Bolesti nohou, píchání v chodidlech • Křečové žíly • Bolest v křížokyčelním skloubení • Bolest v tříslech a v oblasti symfýzy • Bolesti zad • Diastáza • Bolesti žeber • Dušnost • Pálení žáhy • Zácpa • Hemoroidy • Otoky • Strie • Křeče • Syndrom karpálního tunelu) • Pánevní dno (Přínos cvičení pánevního dna v těhotenství • Jak správně postupovat při cvičení) • Dýchání (Dýchání v těhotenství • Prohloubené břišní dýchání • Mělké »psí« dýchání • Dýchání ve druhé době porodní) • Relaxace • Cvičení na velkém míči (Význam cvičení na velkém míči • Zásady cvičení na míči • Správný sed na míči) • ŠESTINEDĚLÍ • Úvod • Cvičení v šestinedělí (Zásady při cvičení • Cvičení první dny po porodu • Následné cvičení • Péče o jizvu) • Držení těla (Vstávání z lůžka • Sed • Stoj a držení dítěte • Zdvihání a pokládání dítěte) • Závěr • Literatura • Rejstřík